Metodo
Nel lavoro con gli atleti parto dalla forza come base di ogni qualità atletica. Poi mobilità dinamica, recupero e testa.
La forza è la base di ogni qualità atletica, velocità compresa. Lavorare con i sovraccarichi permette di applicare più forza a terra in meno tempo. Gli atleti più veloci al mondo fanno squat e stacchi, non solo corsette.
L'allungamento statico e prolungato prima di una prestazione di forza o potenza riduce la reattività muscolare. Prima serve mobilità dinamica e attivazione del sistema nervoso.
Il sudore è solo termoregolazione, non un indice di consumo di grasso o di efficacia. Allenarsi con il k-way ad agosto ti fa solo disidratare e peggiora la prestazione.
Hai un obiettivo? Parliamone.